다이어트 약이 효과가 없는 이유
뇌는 우리의 식습관을 먹입니다.
그것은 우리가 얼마나 먹을지, 무엇을 먹을지, 언제 먹을지를 결정하는 데 도움이 됩니다.
특히 배고픔은 뇌가 음식을 소비하게 만드는 원동력이 된다.
뇌는 즐거움과 같은 보상을 처리하도록 설계되었기 때문에 먹는 것은 재미있습니다.
우리는 이러한 뇌의 결정을 인식하는 데 어려움을 겪지만 배고플 때 음식을 갈망하고 충분히 먹습니다.
살아남은 음식
그렇다면 우리는 언제부터 이와 같은 뇌의 결정을 따르기 시작했을까요? 우리 조상들은 항상 음식이 없었습니다.
그래서 밖에 나가서 찾아야 했고, 음식을 찾더라도 충분히 먹을 만큼의 만족감을 주지는 못했습니다.
음식을 충분히 먹지 않는다는 것은 영양 결핍을 의미하며, 영양 결핍은 생존과 직결됩니다.
그래서 뇌는 생존을 위해 자연스럽게 보상 시스템을 진화시켰고, 쾌락 시스템과 같은 목표를 가지고 있습니다.
다이어트 방해물
우리가 운동을 하거나 음식을 먹지 않았을 때, 뇌는 급성 신호를 보냅니다.
뇌는 우리의 체중을 측정하고 렙틴이라는 호르몬에 우리가 얼마나 많은 지방을 가지고 있는지 신호를 보냅니다.
더 많이 먹을수록 더 많은 지방이 저장되고 렙틴이 증가합니다.
우리 몸은 체중이 안정적으로 유지되기를 원합니다.
갑자기 살이 빠지면 렙틴은 보상과 인식에 관련된 뇌 영역에 신호를 보내 배고프고 배고프게 만듭니다.
우리가 모르는 것들
우리가 살을 빼려고 할 때, 우리 몸은 우리에게 영양소가 부족하다는 날카로운 신호를 보내지만 우리는 그것을 자각하지 못합니다.
우리는 그것이 호르몬과 얼마나 관련이 있는지 알 뿐 확실하지는 않습니다.
수십 년 동안 제약 산업과 학계는 호르몬을 비만의 표적으로 사용하고, 식욕을 억제하기 위해 호르몬을 사용하고, 어떤 식으로든 식습관을 바꾸려고 시도했지만 많은 성공을 거두지 못했습니다.
우리 몸에 대해 아직 모르는 것이 너무 많아서 이러한 호르몬 표적 약물로 결과를 얻기가 어려웠습니다.
따라서 물론 다이어트 약이 효과가 없을 수도 있습니다.
살을 빼기 위해서는 다이어트를 성공시키기 위해 우리가 먹는 것을 의식하는 것이 더 실용적인 것 같습니다.
우리 조상들은 더 영양가 있고 포만감을 주는 음식을 찾기 위해 열심히 노력해야 했지만, 이제 우리는 그것 없이도 좋은 음식을 얻을 수 있다는 것을 깨닫고 더 이상 음식을 몸에 쌓아두지 말아야 합니다.