- 안녕하세요 여러분의 희망 Tinkerbell입니다.
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장에 좋다고 잘 알려진 요구르트, 어린이 간식으로도 좋아요~
이오 요구르트 5개 다발이 2200원이나 했네요.
뭔가 하나에 400원이 넘는 가격에 정말 깜짝 놀랐어요.
예전에는 하나에 50원 하던 시절도 있었는데 세월이 참 변했네요.
오늘은 모두에게 친근하고 요구르트 아줌마까지 익숙한 친구 같은 이 요구르트에 대해 알아보겠습니다.
요구르트 칼로리를 논하기 전에
우선 효능부터 살펴보면 유산균이 풍부한 요구르트는 섭취 시
장 속에 있는 우리 몸에 유익한 비피더스균 등을 증가시키는 효과가 있습니다.
또한, 우리 몸에 해로운 세균의 증식 및 발생을 억제시켜 장의 기능을 회복시킵니다.
요구르트는 체내 세포의 노화를 억제시켜 주는가 하면 신진대사를 끌어올려 몸의 피로를 풀어주는데요.
또한 변비나 설사로 고생하시는 분들에게 도움이 되며,
면역력을 향상시키고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 합니다.
우리가 가장 일반적으로 먹는 기본적인 요구르트 칼로리는 병당 50kcal이고,
그 외 장건강을 위해 약간의 사이즈 있는
윌 요구르트는 병당 140킬로컬트입니다.
그런데 이 외에도 이름은 같은 요구르트이지만 액체가 아니라 요구르트인 것도 있습니다만.
요구르트 형태의 요구르트 열량은 100당-80kcal로 열량 대비 포만감이 크므로 체중 조절을 위한 식사 대용으로 드시기도 합니다.
역시 장 요구르트가 양도 많고 점도 높은 만큼 칼로리도 높네요.
안심하고 벌컥벌컥 마시면 보통이 아닌 칼로리를 섭취할 수도 있으므로 굴드는 드실 때 2잔 이상은 드시지 않는 것이 좋습니다.