일자 목베개

스트레이트 넥 증후군이라는 말은 자주 듣습니다만, 그것이 제가 될 거라고는 상상도 못했습니다.

다만 남들처럼 스마트폰을 하고, 컴퓨터로 일을 하면서 제가 크게 잘못된 자세를 하고 있다고 생각하지 않았는데요, 최근에 첫 자라는 진단을 받았습니다.

엄마가 그랬더니 당장 목베개부터 사서 달라고 했는데 어떤 걸 사야 하느냐고 물었더니 직접 알아보라고 하더라고요.

그래서 ‘왜 자세를 바로 하라는 말을 안 들었냐’는 잔소리가 시작돼서 빨리 일자 베개를 알아봐야겠다 하면서 겨우 전화를 끊었습니다.

왜 편한 자세는 나쁜 자세인지 도저히 알 수 없는 신체구조이지만 일단 주위환경에서 정리하고 바른 자세를 하는 습관을 기르는 것도 중요하다고 선생님이 말씀하셔서 회사 모니터에서 높게 조절했습니다.

딱정벌레를 예방할 때 모니터는 항상 시선보다 위에 있어야 합니다그것은 스마트폰이나 태블릿도 마찬가지다.

일자목은 경추골이 C자형에서 일자형으로 바뀌면서 몸에 무리를 주고 통증을 유발하기 때문에 첫 번째로 자세가 중요하다고 여러 번 강조하셨습니다.

엎드리는습관도경추관절을변형시켜일자목을유발하기때문에엎드려서무엇을하는습관을버려야한다라는것이죠.

의자에 앉을 때도 등받이 쿠션을 대고, 등을 밀착시키고 허리를 펴고 턱을 당겨 앉아야 한다고 했습니다.

엄마 말대로 잘 때도 기능성 베개를 베고 자면 통증도 덜하고 일자 목도 완화된다고 하더라고요

검색을 해보니까 정말 많은 일자들에 관련된 베개들이 있더라고요그 중에서 너무 싼 것은 보고 있다가 바로 통과해 버렸습니다.

주로중국산이었는데후기를봐도겉모습만대충따라서더불편했다,돈이아깝다는말들이많았습니다.

우선 제품 상세에서 완전 국내 생산제품만 리스트업했습니다.

그리고 목의 C자형 커브를 유지할 수 있도록 제대로 디자인되었는지를 다음 기준으로 확인했습니다.

그리고 제가 자세가 안 좋아서 뒤척이면서 자는 베개를 찾았어요.

목만 잡는 게 아니라 머리와 어깨까지 커버되고 누웠을 때, 똑바로 누웠을 때 등 근육까지 편안한 디자인을 찾아서 구매를 했던 겁니다.

근데 저뿐만 아니라 다들 혼자 자는 건 어렵지 않아요?저는 도저히 잠을 잘 수가 없었어요.그래서 머리/목/어깨까지 넓고 편안하게 잘리는 디자인 추천드려요.

도착해서 사용하다 보니까 메모리폼이 정말 중요해졌어요.메모리 폼은 그렇게 신경 써서 고르지 못했지만 다행히 탄력이 있고 모양도 잘 갖춰졌어요.

메모리폼의 질이 좋지 않은 것은 베개가 변형되거나 몸에 부드럽게 닿지 않아 효과가 별로 없다고 합니다.

또 커버 소재에 따라 제품을 선택할 수 있었는데 저는 더위를 많이 타서 겨울에도 보일러를 틀면 가끔 땀이 나더라고요.

메쉬 소재로 일자 넥베개를 구입했는데 달라붙지 않는 소재라 보송보송해서 좋았습니다.

그리고 이너 커버가 없는 것도 있다고 하는데 제가 구매한 제품은 이너 커버가 있기 때문에 메모리폼이 직접적으로 오염되지 않도록 되어 있습니다.

사용해 본 바로는 반드시 속옷 커버가 있는 상품을 구입하는 것이 좋습니다.

메모리폼을오염하지않게사용하는것은오래쓰는방법이지만이너커버가없으면쉽게오염되고메모리폼이딱딱하게변형되서바로사용할수없을것같습니다.

커버 소재도 보시는 걸 추천합니다피부에 바로 닿는 게 베개잖아요합성유해물질이 없는 소재라는 사실을 확인하지 않으면 피부 트러블이 발생하게 됩니다.

제가 구입한 제품은 폼 알데히드 불검출로 라돈을 사용하지 않은 제품입니다.

이런 건 기본이지만 이런 기본을 지키지 않는 제품이 있으니 꼭 확인하세요.

원료, 원단, 안전기준을 명확히 통과했는지, 베개 디자인이 인체공학에 기반한 디자인으로 제대로 등록되어 있는지를 확인하여 사용해야만 기능성 베개로 가치가 있는 것 같습니다.

저는 일자목 진단을 받았는데 엑스레이를 같이 찍어본 결과 심하진 않지만 척추도 약간 굽은 것이 발견됐죠.

그래서 미리 일자 목베개라든지 생활 습관을 고쳐서 더 심해지지 않도록 관리하라는 이야기를 들었는데,

척추가 찌그러지면 협착으로 신경이 눌려 근육과 조직의 기능이 저하될 수 있을 뿐 아니라 통증까지 동반할 수 있는데, 심한 통증이 생겨 병원에 가면 느리기 때문에 치료도 길어지면서 매우 아픕니다.

그래서 잘 때도 특별히 신경 쓰는 게 예방에 도움이 많이 돼요.

자신에게 맞지 않는다고 느끼는 베개는 과감히 버리고 숙면을 위해 기능성 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

제가 스마트폰을 하루 6시간 이상 보기, 유튜브나 게임을 즐기고 싶으신 분들은 지금 당장 이상이 없더라도 베개를 교체하시는 것이 좋습니다.

꼭 일자 목베개를 위해서가 아니라도 숙면을 취하면 상쾌하고 좋고 제 생각에는 한국인 중에 자세가 좋아서 목이나 허리 통증이 없는 사람이 없거든요.

요새는젊은이들에게특히튀어난다고하니까평소에자주 기지개를 켜는습관목이나허리를숙이지않는바른자세를하는것은물론이고

기능성 베개를 함께 사용하여 하루에 가장 긴 시간, 잠자는 시간에 몸의 불균형이 발생하지 않도록 관리해야 나이가 들어 고생하지 않아도 될 것입니다.

나에게 맞는 합리적인 가격과 기능은 물론 위생기준을 통과한 건강을 찾아주는 일자 목베개를 구입하여 잠을 자도 근육통이나 불편함 없이 숙면을 취하면서 모두 건강한 생활을 누리세요!

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